おおた綾乃の日記です。SNSリンクなし。

血行よく

エコノミークラス症候群の予防。
かしこまらんで
ふざ〜けた感じでよかとば〜い。

思い立ったときに10回ほど。

力を入れながら
手と足を「ぐーぱー ぐーぱー」ね。

手首ばグニャグニャ回す。
足首をクイッと直角に曲げて伸ばす。

歩けない・動けないときに
最低限度の動作でできる方法ばい。

********************

ここで書いても読む人は数人かもしれませんが・・・
普段からほとんど寝て過ごしているような自分が
効果を実感している簡単な方法です。
動かない人、動けない人におすすめですよ。

血行が悪いと本当に動けなくなって
心細く怖い気持ちになったりするけんね。

爪の生え際をもむと
末端からの血流が良くなって
体が少し暖まるよ。試してみてね。

体力を消耗せずにできる方法を書いてみました。

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